top of page
IMG_0778.JPG

BECKENBODEN
YOGA Kurs in
Greifswald

Center

Beckenbodenyoga Kurs in Greifswald

Der Kurs für Deinen gesunden Beckenboden und Deine ganzheitliche Frauengesundheit! Für Frauen jeden Alters und jeder Lebensphase!

Der Beckenboden ist einer der wichtigsten Kraftorte in unserem Körper und Sitz des Muladhara Chakra, welches für Urvertrauen, Stabilität und Erdung im Leben steht und uns dabei unterstützt unser tiefes Potenzial in diesem Leben zu erkennen und erfüllend zu entfalten. Doch den meisten Frauen fällt es schwer Ihren wichtigen Beckenboden bewusst wahrzunehmen. Dabei sind der Beckenboden und tiefe Bauchmuskel (Transversus) eine der aktivsten Muskelgruppen, die zusammen mit der Rückenmuskulatur für Halt, Kontinenz, Lebensenergie und für eine aufrechte Körperhaltung sorgen. Nach einer Geburt oder im Alterungsprozess sollten Harn- oder Stuhlinkontinenzen nicht normal sein! Durch die für den Beckenboden und Deine gesamte Mitte konzipierte Yogapraxis ist es Dir möglich wieder bewusst in den Kontakt zu Deinem Beckenboden zu gelangen, ihn gezielt zu trainieren und zu entspannen! Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Frauen- und Beckenbodengesundheit und stehe Dir als breit ausgebildete Yogalehrerin, Doula und Pädagogin mit Herz und Ohr für Deine Frauengesundheit zur Seite und unterstütze Dich mit Rat und Tat auf Deinem individuellen Weg! Da ich selbst eine Organsenkungsgeschichte habe, weiß ich um die Wichtigkeit dieser Thematik und wie Du Schritt für Schritt wieder in Deine Kraft findest! Deine Gesundheit liegt in Deinen Händen!

​

Die Yogaübungen in diesem Kurs werden in Achtsamkeit ausgeführt, Du erhältst einerseits theoretische Informationen zu einem Fokusthema rund um den Beckenboden, erfährst eine ganzheitliche, dynamische Übungspraxis und kannst das Erlebte in Deinen Alltag integrieren. So entsteht Harmonie und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Viva la Vulva und von Herzen willkommen in Greifswald bei Vulvida!

​

Zeiten: 
Dienstags von 09:30 bis 10:30 Uhr in der Vāpa & Vulvida Praxis in Greifswald

Online Videotheken und Online LIVE Unterricht über DOY (Deine Online Yogaschule)​

​

„Bis das Muladhara nicht stabilisiert ist, wird man Gesundheit, Wohlbefinden und ein Gefühl von Stabilität und Vollständigkeit nicht kennen“

- Sadhguru -

Vulvida Yougadoula Kathrin Bonhardt.jpg

Dieser Beckenbodenyoga Kurs in Greifswald ist für dich, wenn du:

  • Verbindung zu Deinem Beckenboden suchst

  • Wieder in Deine volle Kraft & Stabilität gelangen willst

  • nach Stressabbau & Entspannung suchst

  • Deinen Beckenboden (wieder) bewusst fühlen willst

  • Übungen und SOS Techniken für Deinen Alltag mit Beckenbodenbeschwerden wünschst

  • Deinen Körper und deinen Geist kennen und lenken lernen willst

  • Dich (wieder) in Dir wohlfühlen möchtest

  • Rückenschmerzen lindern & Bauchstabilität aufbauen willst 

  • Du ein professionelles Training mit individuellen Hilfestellungen suchst

  • Dich kraftvoll und in Deiner Mitte fühlen möchtest

  • Eine feminine, ganzheitliche Yogapraxis aufbauen möchtest

  • Tiefes Verständnis für Dein Kraftzentrum wünschst

  • Deine Lebens- und Sexualenergie erhöhen willst

Du erfährst im Frauen- und Zyklusyoga in Theorie & Praxis: 

  • Beckenboden Anatomie kennenlernen

  • Beckenboden energetisch & emotional

  • Gebärmutter Verbindung

  • Weibliche Energielenkung

  • Kraft & Ausdauer

  • Frauengesundheit ganzheitlich erleben

  • Stressabbau & Entspannung

  • Rektusdiastase Check

  • Nervensystem verstehen & Übungen zur Regulation 

  • Muladhara Chakra Verbindung und Harmonisierung

  • Geistige Klarheit & Ausrichtung

  • Visualisation für Deine Beckenbodengesundheit

  • Frauenwissen & Kulturhistorie

  • Selbsthilfetechniken bei Beschwerden

  • Beckenboden Atemtechniken

  • Meditation(en)

  • Feminine Embodiment

  • Stabilisierende und koordinativ herausfordernde Übungen

  • Fasziensymsten bzgl. des Beckenboden verstehen und Übungen integrieren

  • Formen der Absenkungen, deren Prävention und gezielte Übungen

  • Frauenpflanzen und deren Anwendung bei Beckenboden Beschwerden bzw. wichtigen Lebensübergängen

  • Ganzheitliche, dynamische und stabilisierende Yogapraxis für Deine kraftvolle Mitte

Frauen üben Yoga
Vulvida Yougadoula Kathrin Bonhardt

Du fühlst Dich im Beckenbodenyoga wohl durch:

  • Tiefes Verständnis für Deinen Beckenboden und dessen Energie zu erlangen 

  • Das Spüren, wie Deine Kraft wieder erwacht 

  • Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

  • Yogadoula Support

  • Das Erlernen von Techniken, mit denen Du Dir Dein Leben     lang selbst helfen kannst

  • das Erlernen einer umfänglichen Bewegungspraxis, die Du in Deinen Alltag und Dein Leben lang integrieren kannst

  • den geschützten Raum, in dem Du ganz Du sein kannst

  • individuelle Hilfestellungen für Deine Bedürfnisse 

  • das professionelles Setting mit Wohlfühlatmosphäre

  • SOS Hilfetechniken für den Alltag mit Beckenbodenbeschwerden

  • Das Verstehen, Fühlen und Feiern Deines Beckenbodens / Deiner Vulvda

  • gezielten Kraftaufbau und tiefe Entspannung

  • Dein Auftanktermin, in dem es ganz um Dich geht

  • Aus Dir zu schöpfen, statt erschöpft zu sein

  • Dich in Deiner gesamten Mitte wieder stabil, kraftvoll und wohl zu fühlen

  • Am richtigen Ort zu sein: In der Vulvidapraxis, in der sich alles rund um die Frauengesundheit dreht

Termine:

Dienstags: 09:30 - 10:30 Uhr 

​

Kosten für den Yogakurs in Greifswald

Einzelstunde: 20 €
10er Karte: 180 € (10 Wochen gültig)

Vulvida Mitgliedschaft Basis: 60 € pro Monat für 4 Teilnahmen im Monat mit Zugang zu ALLEN Kursen

  Vulvida Mitgliedschaft Medium: 90 € pro Monat für 8 Teilnahmen im Monat mit Zugang zu ALLEN Kursen

Vulvida Mitgliedschaft Premium: 110 € pro Monat mit unbegrenzter Teilnahme im Monat in ALLEN Kursen

 

*Mit jeder Vulvida Mitgliedschaft kannst Du auch immer an den Kursen von Niels Gödecke (Vāpa Yoga) teilnehmen

Krankenkassenförderung

Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren bis zu 80% (manche sogar 100%). Die Höhe der Erstattung variiert zwischen den Krankenkassen.

Kurs auswählen, buchen und zahlen.

Am Kurs mit einer Anwesenheit von 80 % teilnehmen.

Nach Kursende bekommst Du eine Bescheinigung zur Übermittlung an Deine gesetzliche Krankenkasse.

Deine Krankenkasse erstattet Dir anteilig die Kursgebühren auf Dein Konto.

Kontakt

Kontakt

VULVIDA
Kathrin Bonhardt | Yogadoula

Steinbeckerstraße 28

17489 Greifswald

Tel: +4917670872696

E-Mail: willkommen@vulvida.de

bottom of page